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时间：2024-05-29 22:57:39来源：社会看万象
很多女性在产后会出现尿失禁的情况，融易新媒体消息，不仅日常生活会受到影响，对心理也会造成影响，更可能影响患者的社交。因此，尿失禁也遭称为是女性的社交癌。而且中国目前有大约9000万女性正在被受不同程度的尿失禁困扰。那么，尿失禁可以预防吗？
据专家介绍，中国成年女性尿失禁的患病率约为40%，且随着年龄的增长，发病率呈上升趋势，65岁以上的老年女性患病率高达70%。据估算，中国目前有大约9000万女性正在被受不同程度的尿失禁困扰。然而，尽管患者数量庞大，真正就诊并接受规范治疗的女性却相对较少，整体就诊率不足一半。
尿失禁关于致病原因，赖爱鸾解释，与多种因素有关，包括妊娠及分娩、绝经、先天异常、手术后遗症以及其他因素如高龄初产、抽烟或肥胖等。其中，妊娠及分娩是女性尿失禁的主要原因之一。
尿失禁俨然已成为现今社会中的隐形病态，也就是说有很多40岁以上的人有尿失禁问题，但是碍于面子难以启齿。其实，轻微的尿失禁是可以完全医治的。特别是产后做康复，也就是盆底肌修复，能够治疗尿失禁的问题。另外，还可以做以下6大措施来预防尿失禁。
尿失禁女性可以通过6大措施预防尿失禁：
1、坚持盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的强度和灵活性对于控制尿液的流动非常重要。女性可以通过定期进行盆底肌肉锻炼来增强肌肉的力量和灵活性，从而减少尿失禁的发生。
2、保持健康的饮食习惯：饮食健康对于预防尿失禁也非常重要。女性应该避免过度饮酒和咖啡因，同时增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入量。
3、避免便秘：便秘会增加腹压，对盆底肌肉造成压力，容易导致尿失禁。女性应该保持充足的水分摄入，增加膳食纤维的摄入量，避免长时间久坐。
4、控制体重：肥胖会增加腹压，对盆底肌肉造成压力，容易导致尿失禁。女性应该保持适当的体重，避免过度肥胖。
5、避免过度用力：女性在咳嗽、打喷嚏、举重等活动中应该避免过度用力，以免对盆底肌肉造成损伤。
6、及时就医：如果女性出现尿失禁的症状，应该及时就医并接受专业治疗。
