时间:2019-06-12 00:01:55来源:融易新媒体
进入深秋,气候变得干燥,气温下降明显,不少人会觉得嗓子有干痒、异物感、干燥感等症状。据专家介绍,秋季气候相对干燥,空气湿度不够,粉尘浓度增加,很容易刺激并诱发咽喉炎,那么,日常生活中,如何应对咽炎呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道就为您整理。
戒烟戒酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,调查表明戒烟者90%不再有咳嗽症状。
用温盐水漱口
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,当咽喉感觉有轻微不适时,可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时,每日用浓度为3%的盐水漱口5—6次,能起到消炎杀菌的效果。
保持室内湿度
北方冬季,气候相对干燥,室内供暖之后,空气更为干燥,会加重人体上火症状。而“上火”会导致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。
不要长时间吃含片
口服含片不要超过4周。如果长期使用含片来缓解咽炎症状,可能会抑制自身溶菌酶及抗体的产生,导致局部免疫功能低下,引起食欲减退、口腔黏膜溃疡等不良反应。
不吃刺激食物
每天多喝水,多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,时刻保持咽喉的滋润,避免用嗓过度。同时尽量远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物,以免刺激肠胃,产生“食火”,进而导致胃热偏盛,引发咽炎、口腔溃疡等。
生活起居保持规律
平时要规律生活作息,每天保持足够的睡眠,尽量少熬夜。