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时间：2023-03-24 14:41:01来源：经济参考报
2023年3月21日是第23个世界睡眠日。“春眠不觉晓，老年慢病扰。骨松来无声，骨钙失多少。”近日，在第八届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动上，国际宇航科学院院士、西北工业大学教授商澎用这首打油诗表达了睡眠对老人骨骼健康的影响。而实际上，不仅仅是骨骼疾病，有数据显示，目前已确定有90余种疾病与睡眠障碍有关。
第八届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动由新华社经济参考报社、中华慈善总会新闻界志愿者慈善促进工作委员会等单位联合发起，和也健康科技有限公司承办。活动期间还举行了“关爱中国空间科技工作者”捐赠仪式。
会上多位专家表示，睡眠障碍已成为影响人类健康的重要因素，睡眠缺失对免疫系统、脏器、骨骼、心理等多方面均会产生影响。应进一步加大睡眠产品研发力度，打造“助眠产业”，这不仅将改善人们睡眠质量，还将催生新的经济增长点。
“睡眠是一种复杂而重要的生命现象，是维系人生存的至关重要的因素。”原卫生部副部长、中国医师协会名誉会长殷大奎表示，人类进化过程中，不少的生命现象发生了变化，唯独睡眠需要三分之一的生命时间没有变化，这就说明睡眠的重要性。
中国工程院院士、航空医学和生物医学工程专家俞梦孙表示，睡眠不好常常带来超负荷应激，而长期的超负荷应激将带来身心健康问题。
经济参考报社总编辑周亮表示，健康是人类永恒的主题，根据世界卫生组织的调查，全世界有三分之一的人存在睡眠问题，而我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%。同时，有数据显示，目前已确定有90余种疾病与睡眠障碍有关。
殷大奎表示，世界卫生组织曾经把睡眠列为一个人健康的十大标准之一，与之相对应的是，睡眠障碍被列为致癌的因素之一。
睡眠障碍被列为致癌的因素之一
“每晚三小时或三小时以上的睡眠缺失将导致免疫功能下降50%以上。”殷大奎说，睡眠影响包括淋巴细胞中T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞（自然杀伤细胞）、免疫球蛋白和细胞因子在内的免疫系统，是引发自身免疫性疾病和一些认知性疾病、老年退行性疾病的重要因素。例如，帕金森病、老年痴呆，都跟细胞免疫力炎症有关。
“睡眠时长与中老年人的认知能力、精神健康呈显著的非线性关联，儿童也不例外。”商澎表示，最近美国科学家在《柳叶刀》杂志一篇论文中，对8323名9至10岁儿童监测显示，与每晚睡眠时间充足的学生相比，每晚睡眠不足9小时的学生大脑中负责记忆、智力和幸福感的大脑区域体积更小，甚至两年后，这些差异仍然存在。
此外，美国哈佛大学一项针对70000名45岁至65岁的女性流行病学研究发现，与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时的人患心脏疾病的概率增加40%。
“睡眠不足将加速癌细胞的增长。”殷大奎表示，通过对患癌小鼠进行睡眠干扰结果显示，睡眠被干扰的患癌小鼠的肿瘤增长是不干扰睡眠小鼠的4到5倍。原因是睡眠质量跟自身免疫有密切的关系，只要一个人晚上睡眠少于5个小时，专门对付癌细胞的NK细胞减少高达70%。
睡眠影响骨骼健康
睡眠对于儿童和青少年健康特别是骨骼发育方面有重要影响。商澎表示，除去遗传因素外，对骨骼生长发育起到核心作用的是生长激素（GH）和胰岛素样生长因子（IGF-1）。其中，GH由脑垂体分泌，IGF-1则是GH作用到肝脏后分泌。通过对不同睡眠质量的正常年轻男性血浆生长激素水平研究发现，8小时夜间睡眠对生长激素分泌的作用最为明显，睡眠剥夺的条件下，生长激素分泌明显减少。此外，夜间失眠后，即便白天进行补觉，激素分泌也难以达到正常值。
而对于中老年人，睡眠障碍将引发骨质疏松的风险。根据世界卫生组织（WHO）对骨质疏松症的定义，其是一种以骨量低下、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
商澎说，我国已进入老龄化社会，骨质疏松症与骨松骨折发病增加。其中，骨折已成为我国住院率前5位的疾病，且近年来骨折发生率越来越高。有数据显示，我国骨质疏松患者已超过1亿人。每年骨折新发病例超过1000万人次，且骨质疏松是骨折的主要诱发因素。
商澎指出，近年来，骨质疏松是老年患者致残和致死的主要原因之一。例如在发生髋部骨折的一年内，20%患者会死于各类并发症，致残率更是高达50%。
“骨质疏松症已成为我国第四大慢病。”商澎说，与其他病症相比，我国骨质疏松症的防治面临患病率高但知晓率、诊断率、治疗率水平较低（即“一高三低”）的严峻挑战。中国骨质疏松症流行病学调查报告（2018）显示，我国公众对骨质疏松症的知晓率、诊断率分别为7.4%和6.4%，对脆性骨折后骨质疏松症的治疗率仅为30%。
