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时间：2023-01-27 12:11:01来源：北京市疾病预防控制中心
春节假期即将竣事，就要投入告急的事情中，不少伴侣已经筹备返程，或正在路上。
人员活动性大，增加了流感、新冠等呼吸道熏染病产生的风险。在此，北京市疾控中心温馨提示：返程前后，别忘康健，调解身心，循序渐进开启事情状态！
返程前做好打算和筹备
★筹备富裕的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
★提前做好返程打算，预留出足够的时间休息，制止太过疲惫，全程做好小我私家防护。
★自驾人员淘汰在处事区停留时间，全程做好防护，增强车辆通风消毒。
做好康健监测
★观光回来初期，要增强自我康健监测，只管制止打仗家里的老人、孩子可能有基本性疾病的人员，淘汰会餐集会，做好小我私家防护。
★如发烧、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情成长实时就医。
留意小我私家卫生
★僵持科学佩带口罩，勤洗手，留意咳嗽礼节。
★天天开窗通风，融易新媒体，做好居家情况洁净卫生。
饮食调理也重要
★调解饮食，纪律用餐，适当淘汰进餐量，给本身的肠胃也“放个假”。
★公道膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含卵白质和维生素的食物。
情绪调理 身心愉悦
★公道布置作息，早睡早起，制止熬夜。 节后上班前一天晚上设好闹钟，留出富裕的上班时间。
★按照小我私家日常举动习惯，僵持适量举动。
★可以选择听些舒缓的音乐，或阅念书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
来历 | 北京市疾病防范控制中心
编辑 | 李雅晴
审核 | 奚林忠
