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下周一开始!合肥线上教学适度调整!操作指引来了(3)

时间:2022-10-23 22:27:02来源:安徽交通广播

研究表明,暴风雨般的情绪波动,持续时间往往不超过12秒,我们需要学会如何控制和排解这12秒。经常训练深呼吸能让人有效平静下来,建议在有较大情绪波动时,深呼吸并耐住性子等12秒钟。


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