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时间：2024-03-13 23:19:12来源：互联网
躺在床上刷短视频
熬夜不想睡
......
一些不经意的习惯
却在俯仰之间
损耗气血的运行
5个最耗气血的行为
希望你一个也没占
小编这就带你去了解一下！
暗中偷走气血的5件事
中医认为，气与血是生命活动中的两大基础。气是一种能量，可温煦机体、推动气血；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神。
以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血，希望你一个也没占。
01
经常刷短视频
黄帝内经讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目”、“久视者必劳心，故伤血”。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。
有的人看短视频一看数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。
建议：每天玩手机的时间最好不超过2小时，还可以多转转眼球，勤刮眼眶。双手握成空拳，由内向外刮动上下眼眶，融易新媒体消息，直至产生酸胀感。
02
老躺着想事情
“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。肝脏具有藏血功能，反复在事情上计较、忧虑和懊悔都会消耗气血。
建议：传统医学认为“精神内守，病安从来”。说的是内心清净，不拘泥于琐事，便能活得健康。
脑力劳动者不妨给自己设置一个“私人时间”，专注于自我，做做正念训练、瑜伽等，别太追求完美，培养一颗面对生活百态的大心脏。
