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时间：2023-02-11 09:10:02来源：新媒体
【#专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法#：多种慢性病与睡眠不敷有关】
#多种慢性病与睡眠不敷有关#
2月9日，张向阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，天天只睡4小时，融易新媒体，激发网友存眷。
专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法
对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军暗示，该说法并无科学依据。
宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有大概是睡眠不敷导致，4小时睡眠时间对正凡人来说是不足的。
正凡人的尺度睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列康健问题。
宿长军暗示，睡眠对人们的身体康健很重要，我们要养成康健的糊口方法，纪律睡眠、晚间淘汰咖啡、酒精类摄入，纪律举动，以此提高睡眠质量。
