世界心脏日 | 诺奖得主教你守护心脏健康

时间：2022-09-30 03:19:53来源：融易新媒体

今天是一年一度“世界心脏日” 近些年来，人们越来越多地了解到熬夜、过劳等不良生活方式的危害也把更多的注意力投入到心脏健康上来要知道心脏可是个特别辛苦的器官它一天24小时持续工作，一刻不停每天要跳动多达10万次左右一个人的生活方式时刻在影响着它的表现如果你想了解保持心脏健康的奥秘今天，跟着康宝莱营养专家一氧化氮协会创始人路易斯 • 伊格纳罗博士了解一种神奇的分子一氧化氮(NO) 它可是与你的心脏健康息息相关...

今天是一年一度“世界心脏日”

近些年来，人们越来越多地了解到

熬夜、过劳等不良生活方式的危害

也把更多的注意力投入到心脏健康上来

要知道心脏可是个特别辛苦的器官

它一天24小时持续工作，一刻不停

每天要跳动多达10万次左右

一个人的生活方式时刻在影响着它的表现

如果你想了解保持心脏健康的奥秘

今天，跟着康宝莱营养专家

一氧化氮协会创始人

路易斯 • 伊格纳罗博士

了解一种神奇的分子一氧化氮(NO)

它可是与你的心脏健康息息相关

路易斯 • 伊格纳罗博士：康宝莱营养咨询委员会和营养学院成员、加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院分子和医学药理学系教授、一氧化氮协会创始人

伊格纳罗博士在研究中发现，当过了30岁之后，体内产生的一氧化氮数量开始逐渐减少。所以有必要通过一些有利于“产生”一氧化氮的行为去人为提升它在体内的数量，让体内的一氧化氮含量始终保持在高水平的状态。 那么，如何增加体内一氧化氮的产生呢？ 1 健康、均衡饮食，尤其是保持健康体重，防止摄入过多的卡路里。 2 多摄入优质蛋白。蛋白质含有丰富的氨基酸，可促进一氧化氮的产生。伊格纳罗博士特别推荐大豆蛋白，因为它没有任何不健康的饱和脂肪。 3 建议多摄取新鲜的鱼。尤其是含有不饱和OMEGA-3脂肪酸的鱼类。OMEGA-3脂肪酸对血管健康有益，且会增加动脉中一氧化氮的产生。 4 定期参加体育锻炼。无论是步行、跑步、骑自行车、游泳还是爬楼梯，只要你进行适当的体育锻炼，都会增加一氧化氮的产生量。运动还可以帮你消耗卡路里，融易新媒体，从而有助于保持适当的体重。它还能够让你放松身心，获得更好的睡眠，每天清晨醒来时感觉更加神清气爽。 5 最后，博士建议可以适当选用有助于促进一氧化氮生成的膳食补充剂，从而更有效地增加体内一氧化氮的数量。

相信看到现在，你已经发现一氧化氮的重要性，它不仅是心血管健康的关键因素，也是你拥有一个健康身体的重要因素之一。还想和大家说的是，无论年龄或性别，都要注意保持健康的生活方式，改掉熬夜等不良生活习惯，从而帮助自己拥有一个更健康的未来。伊格纳罗博士对科学界做出过杰出的贡献并得到了肯定。1998年，他因发现了“一氧化氮”及它对人体的受益范围而被授予诺贝尔医学奖。他的工作引导了全球科学家之后对一氧化氮的进一步研究。除了获得诺贝尔奖之外，他还在1998年获得了美国心脏协会的基础研究奖，以表彰他对心血管科学的进步所做出的杰出贡献。