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时间：2022-10-24 17:02:32来源：科普中国、有来医生
高血压早期一般没什么症状，可能会出现头昏、头痛等症状，看起来问题不大。
但是大家应听说过，“高血压无法根治，只能控制。”
那么问题来了，是不是得了高血压要吃一辈子的药？
其实，这是一种误解。
血压高了，控制方法不止一个，除了吃药，改变生活习惯也能达到控制效果。
合理饮食，少吃盐，戒烟戒酒
锻炼身体，控制体重
规律作息时间
减轻心理压力
具体措施要因人而异，因肥胖而引起高血压的人，要减轻体重。心情焦虑，睡眠不足的人，通过改善心情，也能控制血压。
如果坚持一段时间发现有效果，那么恭喜你，就可以继续以这种“养生”的方式，控制血压。至于要不要彻底放弃吃药，融易新媒体，要根据血压控制情况以及病因是否去除等因素做决定，最好还是咨询一下医生。
当然，这些措施大多数人很难坚持，生活中压力大，情绪差总是免不了，减肥也不是那么容易，或者某些疾病影响，不容易控制，那就需要药物治疗，一旦停药，高血压就有可能反弹，这种情况需要一辈子服药。
一般情况下，大多数人需要终生服药，可见，通过改变生活习惯控制血压有多难。不管如何，都建议定期去检测血压。因为血压一旦过高还是很危险的，会造成心脏、肾脏、脑、全身血管的损害，是心脑血管疾病、冠心病、脑中风等最重要危险因素。
得了高血压会给生活平添许多麻烦，这不能吃那不能吃，还有危险。所以大家尽量在身体健康的时候，就能预防起来。
1、养成健康的生活习惯
首先，烟酒是诱发高血压的独立危险因素。
其次，饮食多盐容易诱发高血压，所以最好习惯清淡饮食。
最后，减轻体重，控制饮食量。多吃蔬菜粗粮，多运动。
2、药物预防
一些肥胖、高脂、糖尿病群体（难以做到自己控制饮食或者运动减肥），可以用一些降脂、降糖、甚至减肥药物来辅助，当然要遵医嘱，切勿擅自用药。
大家应该已经意识到，生活方式安逸富足，未必健康，真正优质的生活应该是自律节制的。而高血压就像一种生活方式的检验标准，希望大家都能及格，控制好自己的血压。
来源 | 科普中国、有来医生
编辑 | 陆丽
审核 | 张艳华
