融易新媒体
快捷导航 融易新媒体
主页 > 热点 > 国内 >

乐健康|6岁孩子打“增高针”后频繁生病,生长激素具体能用吗?(2)

时间:2024-06-03 22:47:10来源:互联网

倪鑫也呼吁家长正确看待孩子的身高问题。希望家长在“30%的后天因素”里共同努力,从孩子的营养、运动、睡眠、环境等几个因素,帮孩子健康成长。要做到:

1.在不同年龄段把营养保障好;

2.保证运动,促进生长激素分泌;

3.保障睡眠,睡眠会影响生长激素分泌,影响儿童身高,尤为重要;

4.孩子整体生长的环境,包括孩子自身、家庭、学校,以及全社会,对于孩子的生长环境应给予高度关注,让孩子每天都能以一个愉快的心情去生活学习。

聚焦1:全国“爱眼日”宣传教育周开启

今年6月2日~7日是全国“爱眼日”宣传教育周。在数字时代,应该如何保护好眼睛?

遵守“20-20-20”法则:学界一般认为,观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后,抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒。

善用智能手机的护眼功能:大家可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能,监控和分析自己使用手机的情况。

此外,户外活动是预防近视、保护眼睛的最经济、有效的方法。

聚焦2:心理医生建议的高考心态

面对高考,很多人会不由自主地想象成功或者失败的场景,内心产生巨大的压力与焦虑感。怎么调整心态,从容面对?

心理医生提示,如果我们能够接纳各种可能性,作出正常而非极端化的假设,内心的焦虑也会有所减轻。首先,可以向家人、朋友、老师寻求情感支持,缓解焦虑和无助感。其次,活在当下,把握住此时此刻,把过度忧思、处理情绪的能量投注到当下的复习和考试中。最后,劳逸结合,避免过度放松或者过度紧张。

高考并非“战场”,只不过是一场考试。它很重要,但却并不能决定你的人生和你未来的轨迹,有时候有些东西看得太重反而更容易错过。所以不要过度紧张,考前保证好充足的休息、放松的心态才更容易发挥出正常的水平。

聚焦3:天一热人没精神,可能是缺钾了

天气越来越热,气温高、人体出汗量大,钾元素随汗液流失又得不到及时补充,身体含钾量告急,很多人会出现“夏季倦怠”的症状,容易疲劳和困倦。

想摄入充足的钾,营养专家推荐这样搭配:每天吃一斤蔬菜、半斤水果,尽可能包含一两种高钾蔬菜,常吃钾营养素密度较高的水果;每天至少喝300克纯牛奶或酸奶,每天摄入50~100克薯类;主食的1/3~1/2用豆类和全谷物代替,每天摄入量最好达到50~150克;各种肉类轮换着吃,每天摄入70~150克,每天吃一个鸡蛋。

高血压患者可以适当增加蔬菜、水果以及杂粮的摄入量,将普通盐换成低钠高钾盐。

(综合来源:法治日报、长江日报、新闻晨报、每日经济新闻、健康中国、中国青年报客户端、生命时报微博等)

工人日报客户端《乐健康》第485期


近期热点

体视界|中国女排奥运席位生变数;国羽新加坡赛夺四冠 06-03

乐健康|6岁孩子打“增高针”后频繁生病,生长激素具体能用吗 06-03

追梦·一线职工风采录|返乡创业“啄”出致富路 06-03

北京市总工会:劳动风险智能监测欠薪隐患协同处置 06-03

推进“产改”进行时|山东省建设工会:把“提升站”打造成进 06-03

热门文章
热点 热点追踪 网站首页 热点 观点