时间:2024-12-15 14:05:02来源:互联网
周星想改变当前自己满负荷的状态,但一时还找不到破解之法。“因为其中绝大部分都是‘刚性’的事务,就是会占据那么多时间。”她希望过阵子工作不那么忙了,能轻松一些。此外,周星现在每天晚上会跳一会儿绳,加快入睡,“我近些年都没休过年假,计划最近把年假休了”。
杨羽羽认为,年轻人要给自己积极的心理暗示。“成长就是不断‘撕碎’自己又不断重构的过程。如果负能量得不到消化,就会产生自我质疑、情绪内耗等问题。积极的心理暗示能帮助我们尽快走出来。比如我之前有项工作没完成好,融易新媒体消息,很自责,但我也宽慰自己,已经有了很大进步,要多磨炼自己。这样想心态就会更加平和,行动上更加张弛有度。”
如何让年轻人能够在闲暇时间真正放松下来?董海军认为,从长远来看,需要社会整体上形成一种工作时间与下班时间有明确边界感的氛围,“给自己太大压力,只有工作没有生活,这对青年自身的生活和成长都会产生不利影响”。从企业层面来说,应构建良好的员工关怀机制,鼓励大家在业余时间养精蓄锐,重视家庭共处时间。
闲暇时更好地自我调节和放松,年轻人可以如何做?66.6%的受访青年认为需保持身心健康的生活习惯;65.8%的受访青年指出要学会接受和放下一些事情;54.0%的受访青年认为应当重视劳逸结合,徐徐图之;50.6%的受访青年认为要重视合理规划和管理时间;37.8%的受访青年建议寻找适合自己的放松方式。
受访青年中,05后占1.1%,00后占29.2%,95后占28.0%,90后占22.7%,85后占19.0%。生活在一线城市的占34.0%,生活在二线城市的占40.0%,三四线城市的占19.2%,城镇或县城的占4.6%,农村的占2.2%。男性受访青年占40.3%,女性受访青年占59.7%。
(丁香雪钰对此文亦有贡献。应受访者要求,周建晨、周星为化名)