-
是不是觉得袁姗姗整个人的形象都变正面了呢
在采访中坦言运动对自己的影响一个喜欢运动的妹纸不仅可以改变她的身材还可能改变她的事业哦袁姗姗就是典型代表爱运动的妹纸运气总是不会太差������
当当当她事业的转折中一个代表性的日子
2015年4月20日
她在微博上晒出了她的马甲线 
照片中的她自信满满露出迷人的身材和那个最近大热的马甲线换成任何一个姑娘都会惹人爱吧?据说她只用了40天就练成了马甲线哦
不仅如此，她最近还对有小肚腩的童鞋发出了暴击，4A腰！！是不是看得好羡慕？
那就开始行动起来吧
纤小妞接下来给大家推荐一个练4A腰神器
德国4A腰神器家用健身过山车立式收腹美腰机德国著名健身设计师波尔经过4年的市场侦查与研发才设计出这款美腰机充分利用人体工程学设计还相当轻巧，可折叠放在车后箱带走也是完全OK的
它的特点 
以下是它的使用示范 
对于许多人来说长时间的电脑工作势必影响到人的健康
这绝不是危言耸听腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌，背部劳损
当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿
与此同时，纤小妞还要提醒大家在锻炼时的一些注意事项：
1.通常每个练习做20-60次，有些训练甚至超过100次，如果你做不下来，可以从10-20次开始，逐步增加次数。在前3周，应把重点放在技术而不是训练量上。 2.有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，每周做4次。以镜子为向导，决定是否增加时间（到60分钟）。这个量有点过激吗？如果你的目标是像姗姗一样40天练成马甲线，就不过激。 3.饮食是9周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起做或悬垂举腿，如果你不断往体内灌“垃圾”，就别想改变体型。 4.遵守基本的饮食准则：避免油腻、高钠、高饱和脂肪酸和多糖食品。 
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
快捷导航 
